Koktajl borówkowy

W takie upalne dni, jakie obecnie panują, nie zawsze mamy ochotę na jedzenie, raczej wolimy coś delikatnego, lekkiego.

W takim przypadku idealnie sprawdzają się koktajle, najlepiej schłodzone, które nie tylko nasycą nas, ale także orzeźwią.

Dzisiaj polecam prosty koktajl borówkowy z uwagi na jego dobroczynne właściwości.

Borówka amerykańska powinna być doceniona przez osoby, które chcą mieć sokoli wzrok, a także poprawić pamięć czy zapobiec nadciśnieniu tętniczemu.


Składniki na koktajl borówkowy:

  • 300 g kefiru
  • 300 g borówek amerykańskich
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • erytrytol (lub inne słodzidło do smaku)


Jak przygotować koktajl borówkowy:

Do kielicha blendera przekładamy umyte borówki, wlewamy kefir, sok z cytryny i miksujemy na gładki koktajl.

W razie potrzeby dosładzamy do smaku erytrytolem lub innym słodzidłem, np. ksylitolem, stewią, miodem, syropem z agawy lub klonowym.

Na zdrowie!

******
kalorie (kcal): 310 kcal (całość na erytrytolu)
białka (B): 12,0 g
tłuszcze (T): 5,4 g
węglowodany (W): 56,3 g
******

Poprzedni postNastępny post

Zobacz również

Jajka marynowane w burakach

17-03-2016 

Jak zrobić lukier?

15-03-2016 

Pasztet z fasoli

09-03-2016 

Komentarze

  • brak komentarzy