Jaglanka z chia i granatem

Dzień Dobry Kochani!

Każdy dzień należy powitać dobrym śniadaniem, bo śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. A żeby dobrze dzień nam się rozpoczął proponuję przygotować zdrowe i pożywne śniadanie jakim jest jaglanka, o której właściwościach już nieraz Wam wspominałam na blogu.

Dzisiejsza wersja jest z dodatkiem dobroczynnego chia, bogatego w białko, błonnik i kwasy omega-3.

Dodatkowo, aby śniadanie chciało jeść się oczami dodałam kolorowy akcent, czyli czerwone ziarna granatu. 

Składniki na jaglankę z chia i granatem (dla 1 osoby):

• 4 łyżki kaszy jaglanej suchej
• 1 szkl. mleka
• 2 łyżeczki nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
• 1/4 granata

Jak przygotować jaglankę z chia i granatem:

Kaszę przepłukujemy na sitku pod bieżącą wodą. 

Wsypujemy do rondelka i chwilę prażymy.

Dolewamy mleko i gotujemy około 15 minut pod przykryciem aż kasza wchłonie mleko. 

Dodajemy nasiona chia i mieszamy.

Przekładamy do miseczki i posypujemy ziarenkami granatu. 

Smacznego!